Qué es la Codependencia.

La codependencia se manifiesta en conductas de protección, de velar por las necesidades de los demás a quienes se considera dignos de ser protegidos (hijos, nietos, etc), la asunción de tareas y obligaciones, todo ello, dejando a un lado las propias necesidades, y sin tener en cuenta la voluntad de las personas a quienes se protege, ni sus propias capacidades de autocuidado.

Las personas codependientes se caracterizan por estar tan preocupados y absortos en tratar de rescatar, proteger o curar a otro, que en este proceso descuidan en algún grado sus propias prioridades y sus propias vidas.

La expresión sintomática del codependiente se caracteriza por la necesidad de tener el control sobre el otro, por una baja autoestima, por un autoconcepto negativo, por la dificultad para poner límites, por la represión de sus emociones, por hacer propios los problemas del otro, por el miedo a ser abandonado, a la soledad o al rechazo.


Algunas características de la Codependencia:

  • Mis sentimientos acerca de quién soy yo, se sostienen si soy como tú quieres que sea y recibiendo tu aprobación.
  • Tus problemas afectan mi serenidad. Yo concentro mi atención en resolver tus problemas o aliviar tu dolor.
  • Yo concentro mi atención en satisfacerte, protegerte o dirigirte para que hagas las cosas "que te convienen”.
  • Yo elevo mi autoestima resolviendo tus problemas y aliviando tu dolor.
  • Yo dejo de lado mis hobbies e intereses. Paso mi tiempo compartiendo tus intereses y tus hobbies.
  • Porque siento que eres un reflejo de mí mismo, mis deseos indican cómo debes vestirte y cómo ha de ser tu imagen personal.
  • Mis deseos dictan también tu conducta.
  • No soy consciente de cómo me siento. Soy consciente de como tú te sientes.
  • No soy consciente de lo que quiero. Yo pregunto qué es lo que tú quieres.
  • Los sueños que tengo sobre mi futuro están relacionados contigo, con tu felicidad.
  • El miedo que tengo a tu enfado y tu rechazo determina qué es lo que hago o digo.
  • En nuestra relación utilizo el "dar" como una manera de sentirme segura/o.
  • Como me involucro tan exclusivamente contigo, mi círculo social se achica.
  • Para conectarme contigo dejo mis valores a un lado.
  • Valoro tu opinión y la manera en que haces las cosas, más que mi propio modo.
  • La cualidad de mi vida, depende de la cualidad de la tuya.